Kuli atau pekerja bangunan seringkali kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Beberapa dari mereka memiliki bentuk badan yang bagus, bahkan sampai sixpack bro.
Pernahkah kamu mencoba memikirkannya? Tentang bagaimana bisa para kuli memiliki badan bagus, besar dan kekar.
Mengapa Kuli Punya bisa Punya Badan yang Bagus
Pertanyaanmu itu tidak salah, ini suatu fenomena yang bisa dijelaskan dengan ilmu pengetahuan.
Namun sebelum aku menjawab pertanyaan ini, kamu harus terlebih dahulu tau tentang proses perkembangan otot sehingga badan bagus bisa terbentuk.
Bagaimana sih proses perkembangan otot?
Otot rangka terdiri dari dua, yaitu miofibril dan sarkomer berfilamen. Kedua komponen ini membentuk serat otot dan merupakan unit dasar kontraksi.
Nah, unit dasar kontraksi inilah yang memproses perkembangan otot.
Proses pembentukan otot dimulai saat kamu mulai melatih otot untuk latihan baru. Misalnya, latihan barbel, push-up, atau berlari di atas treadmill.
Latihan ini menekan otot dan menyebabkan "Kerusakan" mikro pada sel otot dan serat otot. "Kerusakan" pada otot akan mendorong tubuh untuk membuat protein.
Setelah dirusak, sel otot menjadi lebih besar dari sebelumnya.
Bergantung pada tingkat "kerusakan" otot akibat latihan yang dilakukan, sel otot akan tumbuh lebih besar dan lebih kuat dalam beberapa hari atau minggu.
Oleh karena itu, para ahli menganjurkan untuk tidak melakukan latihan otot yang sama berulang kali.
Lebih lengkapnya kamu bisa baca Proses Pembentukan Otot dengan Lengkap.
Apa hubungan Otot dengan Hormon?
Perkembangan otot juga dipengaruhi oleh hormon. Insulin Growth Factor (IGF)-1, khususnya Mechanical Growth Factor (MGF) dan testosteron, adalah dua mekanisme utama yang mendorong perkembangan otot.
Melatih kekuatan tubuhmu akan berguna untuk membantu melepaskan lebih banyak testosteron.
Selain itu, ini juga membuat reseptor sel otot jadi lebih sensitif terhadap testosteron yang dikeluarkan oleh tubuhmu.
Fungsi IGF adalah mengatur laju pertumbuhan massa otot. Ini dilakukan dengan meningkatkan sintesis protein, memfasilitasi penyerapan Glukosa , dan memecah penyerapan lagi.
Efeknya adalah sel-sel satelit diaktifkan untuk meningkatkan pertumbuhan otot.
HAL PENTING YANG HARUS DIKETAHUI
Dalam beberapa minggu pertama, saat kamu memulai latihan atau beralih ke olahraga baru, otot perlu beradaptasi!
Jadi jangan heran ketika kamu baru pertama kali mulai push up, tanganmu pasti bergetar bukan?
Tapi jangan khawatir, hal ini akan menghilang kalau kamu rutin melakukannya terus menerus sampai terbiasa.
Perlahan-lahan bagian tubuh yang kamu latih akan menjadi berotot. Semua butuh proses, bro.
Sebagian besar pemula akan mulai merasakan pembentukan otot dan kekuatan otot mereka meningkat dalam waktu delapan minggu setelah memulai latihan atau olahraga baru.
Kalau kamu tertarik mengenai hal ini, kamu bisa baca Jenis-jenis Otot dengan Lengkap dan Cara Kerjanya.
Tanda-Tanda Perkembangan Otot
Berikut adalah beberapa tanda otot Anda yang sedang tumbuh:
1.Otot terasa kencang dan keras.
2.Otot mulai menebal,
3.Kekuatan otot meningkat
4.Penambahan berat badan, tetapi tubuh terlihat masih biasa.
5.Otot lemak akan bisa digerakkan.
Jadi, apa alasan sebenarnya?
Sesuai dengan semua hasil fakta dan data yang diuraikan di atas tadi, maka kita bisa menemukan alasan mengapa para Kuli bisa memiliki bentuk badan yang bagus.
Para kuli memiliki badan yang bagus bahkan sampai sixpack dikarenakan pekerjaan dan profesi mereka. Loh kok gitu? Ya memang gitu, bro.
Porsi makan kuli yang sangat banyak ditambah pekerjaan berat yang mereka lakukan, akan membentuk badan secara perlahan-lahan.
Apalagi jika pekerjaannya soal angkat-mengangkat beban berat, badan pasti langsung kekar.
Asupan protein dan makanan bergizi juga mendukung pembentukan otot para Kuli. Kamu jangan salah ya, bro. Latihan tanpa adanya nutrisi yang cukup itu PERCUMA.
Jangan lupa untuk harus rajin minum susu dan makan protein jika ingin membentuk badan.
Kesimpulan
Sesuai dengan penjelasan diatas, membentuk badan itu tidak semudah yang kamu pikirkan. Kamu harus rajin berolahraga setiap hari dan minimal beristirahat 1 hari dalam satu minggu.
Jangan lupa untuk memberikan tubuhmu waktu istirahat yang cukup agar penambalan otot bekerja efektif. Tidur minimal 5 jam sehari. Dan terakhir selalu menjaga pola makan yang benar.
Sekian artikel kali ini. Semoga kamu mendapatkan manfaat dari pembahasan mengenai proses otot dan penyebab bagusnya badan seorang kuli.
Jika kamu memiliki pertanyaan lainnya atau ingin memberi tanggapan, kamu bisa tuliskan di kolom komentar.
Terimakasih, Ya'ahowu!
REKOMENDASI
•Cowok Sejati Wajib Berpetualang di Alam Bebas, Mengapa? Alasannya simpel. Biar kamu bisa belajar untuk menjadi lebih kuat di dunia ini. Alam bebas akan mengajarkan dirimu untuk bisa bertahan hidup atau survival. Berpetualang atau menjelajah tempat baru juga akan melatih mental serta fisikmu.
•Tips Rahasia Menjadi Teman Circle yang Baik dan Disegani. Untuk menjadi teman circle yang baik, kamu harus mengenal dan mencari lingkaran persahabatan yang positif. Jauhi calon teman yang membawamu kepada kejahatan dan merusak kebiasaan baikmu. Bijaklah dalam memilih teman.
•Pria Sejati Wajib Paham dengan Efek Pump dan Manfaatnya. Apa kamu tau alasan mengapa pria wajib mengenal yang namanya efek Pump in? Kalau kamu udah mengerti dan memahami efek ini, pasti kamu akan mendapatkan seribu lebih manfaat. Simak penjelasannya, bro.
•Alasan Mengapa Sigma Male bisa Memikat Banyak Cewe Cantik. Sigma bisa menjadi magnet cewek cantik karena kelebihan yang dimilikinya. Salah satunya adalah pesona misterius dan skill langka yang dimiliki seorang pria Sigma Male yang sejati. Kamu wajib baca artikel ini biar tau ilmunya.
•Rahasia Sebenarnya Mengenai Pertumbuhan Jenggot di Wajah Manusia. Artikel ini akan mengajakmu untuk mengetahui bagaimana sebenarnya proses pertumbuhan jenggot pada wajah manusia, terutama bagi kaum pria. Apakah jenggot itu melambangkan Maskulinitas? Simak jawabannya disini.